Energia, dia a dia
Energia e sono no período
Pontuações de 0 a 100 calculadas pelo relógio. O sono é o da noite que termina no dia.
O período em números
Cada noite, por estágio
Toque numa barra para ver a noite em detalhe. A linha tracejada é a sua meta de sono.
A noite em detalhe
Hora de dormir e de acordar
Quanto mais juntos os pontos, mais regular a rotina.
Pontuação e eficiência
Eficiência é a parte do tempo na cama em que você de fato dormiu.
Pontuação de energia
Do que a energia é feita
Os quatro componentes que o relógio combina: sono, atividade, frequência cardíaca no sono e variabilidade cardíaca (HRV) no sono.
Frequência cardíaca no sono
Batimentos por minuto. A faixa clara é a sua linha de base, calculada pelo relógio. Em geral, mais baixa é sinal de melhor recuperação.
Variabilidade cardíaca (HRV) no sono
Em milissegundos. A faixa clara é a sua linha de base. Em geral, mais alta é sinal de melhor recuperação.
Passos por dia
A linha tracejada é a sua meta de passos.
Tempo ativo por dia
Minutos em movimento, segundo o relógio.
Treinos por semana
Minutos de treino em cada semana, por tipo. A semana começa no domingo.
Treinos do período
Batimentos ao longo dos dias
Para cada dia: a faixa entre o menor e o maior batimento registrado e, em linha, a frequência cardíaca no sono.
Estresse ao longo dos dias
Nível de 0 a 100 estimado pelo relógio a partir do coração. Média e pico de cada dia.
O dia em detalhe
Por dia da semana
Médias de todo o histórico. O sono é o da noite que termina naquele dia.
O que comparar
Comparação de indicadores
Leitura do período
Tabela dos valores
A tabela traz sempre o valor medido, mesmo quando o gráfico está com as linhas suavizadas ou em relação à média.
Hora de dormir e de acordar: plano e realidade
As linhas são o que estava planejado no WayFlow; os pontos, o que o relógio registrou.
Treino: minutos planejados e feitos
Planejado: compromissos da agenda cujo título fala em treino ou que estão na área Corpo. Feito: o que o relógio registrou como exercício no dia.
Dia a dia
Importar do Samsung Health
No aplicativo Samsung Health: Configurações → Baixar dados pessoais. Copie a pasta gerada para este computador e escolha-a aqui. A pasta tem nome parecido com samsunghealth_nome_20261011221951.
Importações feitas
Metas
São as suas metas, usadas como linha de referência nos gráficos. O app não as julga.
Marcos
Um marco aparece nos gráficos como uma linha, para ler os números junto do que acontecia na sua vida.
Nomes dos tipos de treino
O Samsung Health grava cada treino com um código. Dê o nome que você usa.
Cópia de segurança
O backup traz o resumo que o Vitacore guarda, não a exportação bruta do Samsung Health.